治疗焦虑症一般可以采取以下几个方面的方法：
1. 寻求专业心理治疗：焦虑症通常需要通过认知行为疗法（CBT）或其他心理治疗方法来帮助患者改变不健康的思维方式和行为，以减轻焦虑症状。
2. 药物治疗：某些情况下，医生可能会建议患者使用抗焦虑药物或抗抑郁药物来缓解焦虑症状。这需要在专业医生的指导下使用，按照医嘱服药。
3. 学习和运用放松技巧：如深 breathing，渐进性肌肉松弛，冥想等。这些技巧有助于患者减轻焦虑情绪和放松身心。
4. 生活方式调整：保持规律的作息时间，均衡的饮食和适当的锻炼可以帮助改善焦虑症状。此外，避免或减少与焦虑相关的刺激因素，如咖啡因和酒精的摄入。
5. 寻求社会支持：和亲友分享你的情感和困扰，寻求他们的理解和支持。参加支持小组或与其他患者交流也可以让你感到安慰和理解。
重要的是要记住，每个人的焦虑症状不同，并且治疗方法会因人而异。所以最好是在专业医生的指导下制定个人化的治疗计划，并密切遵循医生的指导和建议。