乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常是由于激素水平不平衡、生活压力过大、饮食不良、运动不足等原因引起的。根治乳腺增生的好方法包括以下几方面：
1. 饮食健康：饮食应以低脂、低糖、高纤维、高维生素、高蛋白质为主，多吃新鲜的水果、蔬菜、全麦面包、粗粮米饭等。
2. 运动锻炼：适当的运动可以提高身体免疫力，促进新陈代谢，加快毒素排出，有助于减少乳腺增生。
3. 心理调节：避免情绪波动，保持心情愉快，缓解精神压力。
4. 中成药治疗：可以选用一些具有清热解毒、扶正益气、通络止痛等功效的中成药进行治疗。
5. 中西医结合治疗：中医针灸、推拿、拔罐等加上西医手术或物理治疗，全面治疗。
总的来说，根治乳腺增生的好方法包括饮食健康，运动锻炼，心理调节，中成药治疗和中西医结合治疗，同时还应该定期去医院接受专业检查和治疗。