运动可以帮助缓解焦虑症状。根据研究，有规律地参与运动可以帮助释放紧张的情绪和焦虑感。运动可以促进脑内多巴胺和内啡肽的释放，这些荷尔蒙可以帮助提升心情和缓解焦虑。
运动还可以帮助改善睡眠质量，增强身体健康，增加身体疲劳感，从而帮助缓解焦虑。此外，运动还可以转移焦虑者的注意力，使其集中于运动活动而不是焦虑的情绪和思维。
然而，运动并不能直接治愈焦虑症。如果你是焦虑症患者，建议你在参与运动之前咨询医生或心理健康专家的建议。他们可以为你提供更全面的治疗方案，包括心理治疗、药物治疗等，以帮助你有效地管理焦虑症。