宫颈炎的主要预防措施包括：
1.保持卫生：勤换内裤、勤洗涤外阴、保持外阴干爽，减少细菌繁殖的条件。
2.避免滥用抗生素：过度使用抗生素会破坏正常的菌群平衡，容易引起宫颈炎。
3.定期检查：女性最好定期进行阴道检查，及时发现异常，早期进行治疗。
4.有规律地性生活：保持有规律的性生活，避免频繁更换性伴侣，也可以减少感染的机会。
5.加强免疫力：适当锻炼身体，增强体质，提高免疫力有助于降低感染风险。
6.多喝水：多喝水有利于排出体内的废物和病菌，有助于保持健康的生殖系统。
7.注意饮食：避免过量食用辛辣刺激食物，有助于保护生殖系统健康。