如果焦虑症导致心脏不舒服，可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 深呼吸：尝试通过深呼吸来放松身体和思绪。深吸气时，让腹部膨胀，慢慢吐气，每吸一口气，数到4，再慢慢吐气，数到4。
2.寻找放松技巧：尝试使用舒缓焦虑的放松技巧，如温水浸泡手脚，听舒缓的音乐，做瑜伽或冥想等。
3.寻找支持：和家人、朋友或专业人士交流，找到倾诉和支持。
4.规律生活：保持规律的睡眠、饮食和运动习惯，避免过度劳累和过度刺激。
5.减少刺激：尽量避免或减少与焦虑相关的刺激，如咖啡因、酒精和尼古丁等。
6.寻求专业帮助：如果焦虑症症状严重，影响日常生活，建议咨询医生或心理健康专业人员，以获得更深入的支持和治疗。
重要的是要明白，焦虑症的症状可以通过多种方式来缓解，所以根据自己的情况尝试不同的方法，找到最适合自己的方法来处理。