精神分裂症、抑郁症和焦虑症是严重的精神疾病，需要得到专业的治疗和支持。以下是一些建议：
1. 寻求专业帮助：与心理医生或精神科医生进行咨询，并根据医生的建议进行治疗。医生可能会建议药物治疗、心理治疗或两者结合。
2. 接受心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理动力治疗是常用的治疗方法。这些治疗可以帮助你更好地理解疾病，学习如何应对症状，以及改变负面的思维和行为模式。
3. 保持良好的生活习惯：注重健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动，可以帮助缓解症状。
4. 寻找支持：加入一个支持群体或寻找亲友的支持，可以让你感到理解和接纳，并与其他人分享经验和感受。
5. 避免孤立：尽量避免孤立自己，多与其他人保持社交联系。参加社交活动，与亲友一起做一些愉快的事情，可以减轻焦虑和抑郁的情绪。
6. 学习应对技巧：寻找适合你的放松和应对技巧，如深呼吸、冥想、温暖浴等。这些技巧可以帮助你缓解焦虑和抑郁的情绪。
重要的是，尽早寻求专业帮助，并与医生密切合作，以制定适合你个人状况的治疗计划。一定要保持乐观和耐心，治疗可能需要一段时间才能见效，但是正确的治疗和支持可以帮助你恢复健康和提高生活质量。