工作压迫焦虑症是一种由工作压力过大引起的焦虑症状。以下是一些应对工作压迫焦虑症的建议：
1. 管理工作负荷：合理规划和安排工作，确保时间和任务分配合理。避免过多的工作项目和紧张的时间表。
2. 寻求支持：与同事、朋友或家人交流感受，分享困扰和压力，获得理解和支持。可考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
3. 改善自我管理：学会设定优先级，合理分配工作时间，掌握时间管理技巧，避免过度追求完美和过分自我要求。
4. 放松和休息：学会放松身心，使用放松技巧如深呼吸、冥想和瑜伽等。坚持定期休息和充足的睡眠，注重身体健康。
5. 培养健康的生活方式：注意饮食均衡，适度运动，保持健康的生活习惯。避免过度依赖咖啡因和酒精等刺激物。
6. 寻找工作中的乐趣：寻找工作中的积极方面和乐趣，注意与同事建立良好的关系，提高工作满意度。
7. 与上级沟通：适时与上级沟通，向其表达工作压力和需求，探讨解决问题和减轻压力的方法。
如果以上方法无法缓解工作压迫焦虑症状或症状持续加重，建议尽快咨询专业心理咨询师或医生进行进一步的评估和治疗。