以下是宫颈炎的预防措施：
1.保持个人卫生，勤换内裤，避免使用他人的毛巾、内衣裤等物品。
2.不要过度清洗阴道，避免使用洗涤液、肥皂等物品以及阴道冲洗。
3.避免过度性生活，尤其是频繁更换性伴侣。
4.使用安全套，避免因性传播病毒、细菌。
5.不要乱用药物，特别是广谱抗生素等药物。
6.定期进行妇科检查，发现问题及时治疗。
7.保持充足的睡眠和适度的运动，增加身体免疫力，提高抗病能力。
请注意，以上仅为参考，如果您怀疑自己患有宫颈炎，请咨询医生或前往医院就医。