怀孕本身就是一个对女性身心都有很大影响的过程，对于个别有分离焦虑症的人来说，可能会感到更加不适应和困惑。以下是一些可能有助于调节怀孕期间分离焦虑症的建议：
1. 寻求专业帮助：如果你怀孕期间分离焦虑症症状严重并且影响你的日常生活，建议及时咨询专业心理医生或咨询师，以便得到个性化的治疗建议。
2. 寻求支持：与家人、朋友、伴侣以及其他孕妇分享你的感受和担忧，他们的理解和支持可以帮助减轻你的症状。
3. 学习放松技巧：尝试一些深呼吸、渐进性肌肉放松等放松技巧，这些技巧有助于降低你的焦虑水平。
4. 建立规律的生活习惯：怀孕期间保持规律的作息时间和饮食习惯，尽量避免刺激性的食物或饮料，这对于保持心情稳定和减少焦虑症状非常重要。
5. 接受支持性治疗：参加支持性治疗，如孕妇配对支持群体，这可以提供与其他有类似经历的人分享经验的机会，互相支持和理解。
6. 保持积极的心态：尽量保持积极的心态，给予自己正面的肯定和鼓励。多与宝宝沟通，感受到他的存在和与你的联系，这有助于减少分离焦虑。
请记住，每个人的情况不同，以上建议并不适用于每个人。重要的是根据自己的情况找到适合自己的方法来调节分离焦虑症状。