如果高中生出现考前焦虑症状，可以尝试以下方法来缓解压力：
1. 良好的时间管理：制定合理的学习计划，合理安排时间，避免拖延，逐步完成任务，避免将学习工作全部集中在考试前。
2. 舒缓压力的方法：尝试一些放松和缓解压力的方法，如深呼吸、冥想、运动、听音乐或者找到其他个人认为有效的方式。
3. 拥有积极的心态：积极思考，相信自己的能力，对自己有信心。不要对自己过于苛求，要认识到考试只是评价知识掌握程度的一种方式，并不代表全部。
4. 避免过度压力：避免过度比较自己与他人的成绩或表现，并与他人分享自己的压力和担忧，听取他人的建议和鼓励。
5. 维持健康的生活方式：保持充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动，有助于保持身心健康。
6. 寻求支持和帮助：与家人、朋友、老师交流，寻求支持和理解。如果考前焦虑症状严重并严重影响生活和学习功能，可以考虑咨询心理咨询师或专业医生的帮助。
请注意，这些方法对每个人可能有所不同，如果症状严重，持续时间长，建议尽早寻求专业帮助。