焦虑可能会导致耳鸣加重或恶化，因此控制焦虑可能会在一定程度上改善耳鸣的症状。下面是一些建议来控制焦虑和减轻耳鸣：
1. 学习和采用应对压力和焦虑的技巧，如深呼吸、冥想和放松练习。这些练习可以帮助缓解焦虑并减轻耳鸣的症状。
2. 寻找有效的方式来管理和减少日常生活中的压力，例如通过时间管理、优先事项处理和设立健康的生活习惯。
3. 与家人、朋友或专业人士分享您的感受和压力，寻求支持和理解。
4. 避免或减少刺激性物质的摄入，如咖啡因、酒精和尼古丁，因为这些物质可能会加剧耳鸣。
5. 保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。这些健康的习惯可以促进身体和精神的健康。
6. 如果您的焦虑和耳鸣严重影响您的日常生活，建议咨询医生或专业的心理健康工作者，他们可以提供更具体的建议和支持。
需要注意的是，焦虑症和耳鸣是复杂的症状，个体之间的反应可能存在差异。因此，治疗效果因个人而异。重要的是要找到合适的方法来管理焦虑并减轻耳鸣的症状，以提高生活质量。