晚上喝酸奶有助减肥吗,效果好吗
2023-08-24
问题描述:晚上喝酸奶有助减肥吗,效果好吗
医生回答(1)
王燕
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主任医师
中日友好医院
晚上喝酸奶一般有助减肥,为达到较好效果需注意方法正确。
酸奶中所含的活性乳酸菌具有调整肠道菌群、促进肠道蠕动、促进肠道排泄的作用。而100克的酸奶所含热量仅为70大卡。只要能在白天控制好自己的饮食,调节好一整天的卡路里,同时增加一些运动量,晚上多喝无糖酸奶,对减肥有很大的帮助。
因为肥胖的形成是因为能量平衡失调,比如吃得过多、运动过少,如果早餐、中餐控制在正常范围,晚上喝酸奶,配合运动,对减肥是有好处的。
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2023-08-24