湿气过重与饮食习惯、环境、脾虚等因素有一定的关系。
1、饮食习惯：爱吃生冷的水果和冷饮的人，很可能会导致体内的水分过多。生冷的食物容易损害到人的阳气，这个时候要改变自己的生活习惯，尽量少吃生冷的食物。
2、环境：长期生活在较为湿润的环境下，也有可能使人体内的水汽积聚，造成水汽过多。要改变生活环境，尽可能的选择一个有阳光和通风的房间。
3、脾虚：由于脾的运化能力不强，导致代谢产物不能排泄，长期堆积在身体里，就会形成湿热。这个时候可以用除湿剂来治疗。