以下是消炎穴位的位置：
1.照海穴：位于足部内踝下的凹陷处。按摩照海穴可以起到消炎和护嗓的作用，适用于治疗咽喉痒痛、干咳、干呕、慢性咽炎等症状。
2.丘墟穴：位于足外踝前下方。按摩丘墟穴可以发挥去火、清热和消炎的作用。它对于治疗牙齿发炎、嗓子发炎、目赤红肿、咽喉肿痛以及炎症引起的头痛等症状具有疗效。丘墟穴位于胆经上。
3.商丘穴：位于内踝前下方。按摩商丘穴可以缓解下身炎症，主要适用于治疗膀胱炎、尿道炎、盆腔炎、胃肠炎、消化不良等疾病。
在按摩以上穴位时，请确保按摩的力度适中，并在医生的指导下进行。这些穴位的按摩可作为辅助疗法，但并不替代医学上的正规治疗。