睡觉时发出声音的原因可能包括睡眠姿势不正确、鼻部疾病、上呼吸道感染、身体过度肥胖和精神因素等。建议及时到医院进行相关检查，以明确具体原因，并进行相应的治疗措施。
1、睡眠姿势不正确：如果枕头的高度不合适，或者睡姿不正确，可能导致呼吸不畅，从而出现睡觉发出声音的情况。一般来说，调整枕头的高度或改变睡姿即可改善这种情况。
2、鼻部疾病：如果患有鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等鼻部疾病，可能会有流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状。睡觉时如果鼻塞严重，无法正常呼吸，也可能产生睡觉发出声音的情况。建议就医耳鼻喉科，根据医生建议使用适当的药物治疗，如鼻喷雾剂或手术切除鼻息肉。
3、上呼吸道感染：上呼吸道感染可能引发慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎等，导致咽喉疼痛、咽干、呼吸困难等症状。如果在睡觉时呼吸困难，也可能会发出声音。建议遵循医生的建议，使用抗炎药物治疗，如阿莫西林或罗红霉素。严重的扁桃体炎可能需要手术治疗。
4、身体过度肥胖：如果身体过度肥胖，睡觉时最好选择侧卧或仰卧，而不是趴着睡觉。过度肥胖会对呼吸道造成压力，影响正常呼吸，导致睡觉发出声音的情况。建议采取减肥措施，并定期改变睡眠姿势，有助于改善症状。
5、精神因素：近期工作、学习压力大、精神过度紧张，白天过于劳累，睡觉时可能会说梦话，导致睡觉时发出声音。建议合理安排休息，做到劳逸结合，避免精神过度紧张，睡觉前可以喝热牛奶或泡脚，提高睡眠质量。