在考试前，适量摄入一些坚果类、水果类、蛋类、海产品类和鱼虾类等食物可能对提高记忆力有一定帮助。然而，通过单纯吃某种食物来提高记忆力的效果通常有限，因此不建议将所有希望寄托在食物上来提高记忆力。
1.坚果类食物：适量食用核桃、花生、榛子、开心果、瓜子等坚果类食物，可以促进大脑代谢。坚果中含有多种必需脂肪酸等成分，并富含维生素E和卵磷脂，对维护大脑功能、减少体内自由基产生、提高记忆力有一定帮助。
2.水果类食物：适量食用香蕉、橘子、菠萝、牛油果等水果。这些水果含有胆碱、卵磷脂，锰、磷等微量元素，以及多种维生素（如维生素A、维生素B和维生素C），可以协助保护脑神经，从而在一定程度上提高记忆力。
3.蛋类食物：蛋黄富含丰富的卵磷脂，卵磷脂在被酶分解后可以产生乙酰胆碱，这种物质能进入血液并到达脑组织，对增强记忆力有一定好处。
4.海产品类食物：海鱼类、海带等食物富含蛋白质、碘元素、不饱和脂肪酸、DHA、卵磷脂等成分，这些对抵抗脑疲劳、提高记忆力有一定帮助。
5.鱼虾类食物：适量食用河虾等鱼虾类食物，因其含有多种氨基酸和微量元素，对促进脑细胞发育、再生，提高脑细胞活性和记忆力方面有一定好处。