晚上喝酸奶比喝纯牛奶更好。
酸奶是一种通过发酵牛奶得到的乳制品，它富含益生菌和蛋白质，具有多种益处。首先，酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康并增强免疫系统功能。其次，酸奶中的蛋白质容易消化吸收，有助于提供营养和维持饱腹感。此外，酸奶还含有脂溶性维生素和矿物质，对身体健康有益。
选择酸奶时应注意确保产品的质量和配料。尽量选择低糖或无糖的酸奶，并关注产品的添加剂和防腐剂。对于某些人而言，酸奶可能会引起消化不良或酸反流等不适症状，如果有这些问题，应适量或避免酸奶的摄入。