饮用适量的酸奶是一种有益于身体健康的日常行为。
乳制品的制作过程中，酸奶是通过对牛奶中的乳酸菌进行发酵而得到的。其营养丰富，口味酸甜可口。酸奶具有调节机体内微生物平衡的功效，有助于防止有害消化产物在肠道内的发酵，同时还能够刺激胃酸等消化液的分泌，从而促进肠道的蠕动。
另外，酸奶具有一定的保健作用，可增强人体免疫功能，降低血压和血脂水平。酸奶，作为一种高热量的食品，含有丰富的蛋白质和糊精等营养成分，适宜于那些身体消瘦、营养不良的人群饮用。
它还具有降低胆固醇和预防高血压等作用。在就寝前适度饮用酸奶，通常不会对身体造成任何不良影响。同时酸奶还有很好的润肠通便作用，对于便秘患者也是一个良好的选择。对于那些患有高血糖、消化性溃疡等疾病的人而言，建议避免过度摄入酸奶。
在睡前享用酸奶是一项良好的习惯，但也需注意适量饮用，以免加重胃肠负担。