锻炼+控制饮食不能掉体重鉴于运动量达不到标准，饮食控制不尽合理，如果出现了其他的不适，要及时去看医生。
1、运动量达不到标准：病人减肥时可采取锻炼的方法，锻炼能有效排除体内多余脂肪，实现体重下降，但是有些人运动量不够就无法达到减肥过程中减肥效果，平时要适当选择锻炼方式，一般可以将锻炼时间限制为30分钟。
2、饮食控制不尽合理：可能是因为减肥过程中饮食较为单一，体内各器官无法摄取到其他营养物质，久而久之就会内分泌失调，并且还会引起体重加重的情况，在平时应合理搭配饮食，多吃一些富含蛋白质以及少糖类的食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛肉等。