早泄可以吃一些补肾生精的食物，常见如下：
1.富含蛋白质的肉类：如牛肉、羊肉等富含高蛋白，有利于精子的生成，由于其是精子生成的一部份，对肾脏也有一定的温养效果；
2.部分海鲜类：如虾，牡蛎等，对精子的生成也有影响；
3.富含锌的食物：例如某些动物的内脏，更有利于精子的生成；
4.蔬菜水果：如青葱，新鲜的蔬菜水果，包括优质的黑枸杞，都有很好的抗氧化效果，有些病人的精子会变得很差，这是因为身体里的过多的氧化。
在日常生活中要避免熬夜，避免多吃油炸食品，不吸烟不喝酒，适量运动，可以起到补肾固精的效果。