通常在早上测量体重会更精确一些。
人的体重一日之中往往是变化不定的,一般来说,早晨起来之后,由于衣服穿得不多,身体得到了充足的睡眠,所以,在这个时候,还没有吃东西,所以,最贴近实际的体重,也就是相对来说更加精确,所以,在去了洗手间之后,就可以进行测量了。节食者要保证准确地监控自己的体重,就必须设定一个定时的体重计,最好的方法是在早晨起来后用一个定点的磅秤,另外,女性也可以在月经完后的次日再做。
平时要注意保持健康的生活与饮食,保持一定的作息规律,做到早睡觉早起,早晨可以做一些跑步、跳绳等运动,这样可以提高身体的代谢能力,还能有效的降低体重。在日常生活中要做好饮食方面的调节,要多食用富含膳食纤维的食品,还要多食用一些新鲜的瓜果和蔬菜,尽量不要食用太多的油盐。除此之外,还要注重营养膳食,不能吃得太多。如果发现自己的身体有什么不舒服的地方,一定要到医院去看医生。