青光眼的预防主要包括以下几个方面：
1. 定期检查眼睛：有家族史、高血压、糖尿病、近视等患者应定期检查眼压和眼底情况，及时发现患病的可能。
2. 合理用眼：长时间看电子屏幕或书本、缺乏眼部运动都会导致眼部疲劳和眼压升高。因此应该控制屏幕使用时间，适当多做眼部运动。
3. 饮食健康：多食用富含纤维素、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全颗粒食物、海产品等，可以帮助保持眼部健康。
4. 戒烟限酒：烟草和酒精会导致血管收缩和眼压升高，因此应戒烟限酒。
5. 保持心理愉悦：长期心理疲劳、抑郁等情绪都会导致眼压升高，在生活中要保持心理愉悦和积极心态。