运动后脸红可通过物理降温或适量增加饮水等方式来缓解。
1.物理降温：运动后，血液循环加快，导致脸部毛细血管充血，从而出现脸部特别红的现象。可以采取物理降温的方法来缓解，例如用水洗脸，冰袋冷敷或减少衣物等。
2.适量增加饮水：运动后大量出汗会导致体内水分丧失。因此，可适量增加饮水来补充水分，促进体内新陈代谢，使体温降下来，从而消除运动后脸部红肿的现象。
在选择运动项目时，应根据个人情况选择适合自己的运动项目，合理控制运动时间。运动后注意休息，保证充足饮水。若出现身体不适的感觉，应及时就医，以免延误病情。