一般吃富含维生素C和维生素E的食物和药物，可以让全身皮肤变白，需在医生指导下进行。
1.食物：要保持肌肤白皙，多食用葡萄、橘子、猕猴桃、草莓、黄瓜、西兰花等，这些都是具有抗肌肤氧化作用的，可以抑制黑色素细胞的产生，从而使肌肤变得更加白皙。
2.药物：在医生的指导下服用维生素C泡腾片、醋酸甲萘氢醌片、维生素E片等，对肌肤有一定的美白作用，同时也能减轻肌肤的黑色素沉着。但是，人所需要的维生素的用量并不固定，如果过量会对身体产生伤害，所以一定要在医生的指导下服用。