脊椎肩周炎是一种炎症性疾病，通常会导致疼痛、肿胀和僵硬，特别是在颈部、肩部和脊椎周围。以下是一些可能有助于缓解这种疾病的建议：
1. 休息：给受影响的部位休息，减轻炎症和疼痛。
2. 热敷或冷敷：使用热敷或冷敷可以帮助缓解疼痛和肿胀。您可以使用热水袋或冰袋，或是使用温水或冰块浸泡毛巾，然后敷在受影响的部位上。
3. 运动：虽然休息是重要的，但适当的运动也可以帮助加快康复。您可以参加物理治疗课程或进行轻度的肌肉锻炼来增强支持患部的肌肉。
4. 配合药物治疗：如果自行治疗没有效果，可以向您的医生咨询药物治疗。药物治疗通常包括使用非类固醇类抗炎药、疼痛缓解剂等。
5. 非药物治疗：可以尝试理疗、按摩、艾灸等方法来缓解症状。
以上建议仅供参考，如果症状持续或加重，请及时就医。