你好，首先需要了解你的情况，比如这种焦虑不安的感觉多久了，是每天晚上都出现还是偶尔出现等等。如果是每天晚上都有这种感觉，可能有以下原因：
1. 忧虑过度：白天的忧虑或者压力会在晚上反复出现，导致睡眠质量不佳。
2. 焦虑症：晚上时环境比较安静，个人感觉也容易更集中，一些人在此时会出现焦虑症状。
3. 睡眠障碍：睡眠障碍可能指无法入睡或难以保持稳定的睡眠状态，可能会导致一些人晚上焦虑。
如果是偶尔出现，可能是因为心理或生理上的疲劳或者刺激所导致的反应。没办法消除这种感觉，以下是一些可能的建议：
1. 放松呼吸：练习深呼吸或冥想，这种方法可以帮助缓解心理压力。
2. 避免刺激：尽可能避免刺激性的影响，例如咖啡因、酒精等等。
3. 建立健康的睡眠习惯：固定睡眠时间，不在床上看手机或电视等等。
如果这些方法不能缓解你的焦虑症状，建议你尽早咨询医生，以便作出准确的诊断并获得最佳治疗方案。