如果你已经尝试了改善睡眠环境和睡眠习惯，如规律的作息时间、避免饮酒和咖啡因等，却仍然无法入睡，那么你可能需要接受一些帮助。
一种选择是咨询你的家庭医生或睡眠专家。他们可以为你推荐药物或其他治疗方法，如认知行为疗法或放松疗法。
此外，心情低落也可能是睡眠障碍的原因之一。如果你感到情绪低落或忧虑，你可以尝试进行心理治疗或咨询，而不是仅仅寻求药物治疗。
总之，如果你的失眠问题持续存在并影响你的生活质量，请务必咨询专业医生并接受必要的治疗。