帕金森是一种逐渐发展的神经系统疾病，其症状包括震颤、肌肉僵硬、运动缓慢和不稳定等表现。如果您被诊断出患有帕金森病，以下是一些建议：
1. 寻求专业医生的帮助：寻求一名经验丰富的神经科医生的帮助是非常重要的。他们可以确定您的病情严重程度，制定一个针对您的具体症状的治疗计划。
2. 遵照治疗方案：帕金森疾病目前是不可治愈的，但是可以通过药物和其他治疗来缓解症状。您应该遵照医生的治疗方案，按时服药。
3. 保持积极心态：帕金森病会不断进展，但是保持积极的心态可以帮助您更好地应对病情变化。您可以尝试进行心理治疗，以帮助减轻焦虑和抑郁等情绪问题。
4. 保持适度运动：适度运动可以帮助改善肌肉协调性，缓解肌肉僵硬和运动缓慢等症状。您可以咨询医生，了解哪些运动适合您的病情。
5. 饮食和生活方式的调整：一些特定的饮食和生活方式的调整可以对症状缓解有所帮助。比如增加蛋白质的摄入可以帮助控制震颤，避免饮酒和吸烟也有助于缓解症状。
总之，帕金森病需要长期的治疗和管理。与专业医生密切合作，遵守治疗方案，保持积极心态，保持适度运动和饮食和生活方式的调整等措施都是帮助缓解症状的关键。