强迫思维是一种心理障碍，会让你不断重复某些思维或行为，即使你知道它们没有任何意义。以下是一些方法可以帮助你克服强迫思维：
1. 寻求专业帮助：强迫思维是一种被诊断出来的疾病，需要专业的医生进行评估和治疗。如果你一直感觉被强制思维所困扰，建议寻求专业帮助。
2. 记录你的思维模式：写下你遇到强迫思维时的感受和想法。这样有助于你了解你的思维模式，并能更好地认识自己。
3. 意识转移：一旦你察觉到自己正处于一种强迫思维中，试着主动转移注意力，例如聚焦于一些有趣或有意义的事情。这可以帮助打破自己的思维模式。
4. 放松技巧：练习放松技巧，如深度呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛，可以帮助你放松身体和思维，减轻强迫思维的压力。
5. 慢慢来：尝试每次只针对一件事情，逐渐加强自己的控制力度。不要一下子就想要做出很大的改变，而是慢慢来，逐步克服你的强迫思维。
请记住，强迫思维是一种能被治愈的疾病。如果你需要帮助，不要犹豫而是尽早寻求医生的帮助。