如果你担心自己会被艾滋病传染，可以考虑进行艾滋病检测，这样可以缓解你的焦虑情绪。同时，要尽可能避免担心过多，不要让自己过度紧张和焦虑，保持良好的心态和饮食习惯，多进行运动和休息，同时和家人、朋友交流，共同维护身心健康的状态。如果你感到无法自己控制自己的焦虑情绪，可以考虑寻求专业的心理医生帮助，进行咨询和治疗。