长期湿气重危害

王燕

主任医师 中日友好医院

湿气过重，往往很容易造成身体肥胖，或者是浮肿，而且关节健康也会造成一定的损害，让皮肤变得越加糟糕。湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿；湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因；湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让患者常常有头沉、无精打采的感觉。建议：平时要保养好自己的身体，尽量少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，多运动，可以保持身体健康，如果是比较严重的湿气，应立即求医或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

喝啤酒湿气重

王燕

主任医师 中日友好医院

对于湿气来说，最喜欢这种喝酒的人了，湿气属阴，酒简直就是湿气的同类，两者相加只会让湿气愈来愈重。长期过量喝啤酒伤肝脾，严重会导致肝腹水，并对泌尿系统加大负重。所以说应该是适当喝点啤酒，有益于生津止渴。最好是不要过量饮酒。

身体湿气重可以吃什么蔬菜除湿气

王燕

主任医师 中日友好医院

人体湿气重主要就是脾气虚的表现，脾气虚，脾不运化，湿邪困脾，胃肠的蠕动功能就会减弱，就纳食减少，体重减轻，食疗可以吃扁豆，山药，红小豆，薏薏米等食物，都有健脾利湿的效果。

湿气重吃什么水果最好

王燕

主任医师 中日友好医院

具体可以吃什么，每个人的看法是不一样的，但是性寒的水果尽量不要食用，像是西瓜、柿子、香蕉等。可以吃一些比较温性的食物，像是苹果、橘子等，您平时可以多吃一些薏米，祛湿的效果比较好。

湿气重可以吃银耳么

王燕

主任医师 中日友好医院

银耳的功效是非常丰富的，如果湿气本来比较重的话，是可以适当的吃一些银耳，因为银耳具有清热利湿的功效，通常银耳还具有清火的效果，而且银耳还具有促进肝脏排毒的效果，所以平时常吃银耳对身体健康有着非常大的好处。

湿气重可以吃逍遥丸吗

王燕

主任医师 中日友好医院

湿气重可以吃逍遥丸，湿气重主要是胃消化不良，胃炎等引起的，逍遥丸可用于慢性肝炎、肝硬化、胆石症、胃及十二指用溃疡、慢性胃炎、胃肠神经官能症、月经失调、经前期紧张症、乳腺小叶增生、更年期综合征、盆腔炎、子宫肌瘤以及情志不畅所引起的多种疾病中，符合中医肝瘀血虚，脾胃虚弱证者，均可使用此方。

湿气重体寒该怎么食疗

王燕

主任医师 中日友好医院

湿气重，体寒，可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。

湿气重可以吃哪些水果

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

湿气重可以吃以下水果，具体分析如下：1、柚子：柚子可以起到健脾祛湿的作用，同时还可以起到润肺益气、补血养血的功效，还可以加快湿气的恢复。2、西瓜：西瓜具有清热解毒的功效，能够有效的改善口腔溃疡的发生，从而达到治疗炎症的目的，也可以改善湿气。3、橙子：橙子富含维生素C，能增强血管的弹力，对血管内的血管形成有一定的保护作用，可以改善湿气重。

湿气重可以吃什么水果

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，如果湿气重，可以吃榴莲、菠萝蜜、芒果等水果。体内湿气重通常表现为口苦、口臭、口干、小便黄等，严重时还可能会满面油光。通常，患者可以适量吃红豆薏米粥，有利于去湿气。此外，部分水果也有祛湿气的作用，比如菠萝蜜、芒果、苹果、柚子、榴莲、西瓜、梨等。需要注意的是，患者需要养成良好的生活习惯，保持清淡的饮食，避免熬夜和过度劳累。

湿气重可以吃银耳么

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

银耳的功效是非常丰富的，如果湿气本来比较重的话，是可以适当的吃一些银耳，因为银耳具有清热利湿的功效，通常银耳还具有清火的效果，而且银耳还具有促进肝脏排毒的效果，所以平时常吃银耳对身体健康有着非常大的好处。

湿气重可以吃逍遥丸吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

湿气重可以吃逍遥丸，湿气重主要是胃消化不良，胃炎等引起的，逍遥丸可用于慢性肝炎、肝硬化、胆石症、胃及十二指用溃疡、慢性胃炎、胃肠神经官能症、月经失调、经前期紧张症、乳腺小叶增生、更年期综合征、盆腔炎、子宫肌瘤以及情志不畅所引起的多种疾病中，符合中医肝瘀血虚，脾胃虚弱证者，均可使用此方。

湿气重可以刮痧吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常来说，湿气重可以刮痧。湿气重是指湿为重浊有质之邪，可能会出现头身困重、四肢酸楚、体重增加等症状，而刮痧能够达到活血透痧的作用，还有助于加强活血化瘀、驱邪排毒的效果，所以通常来说，湿气重可以刮痧。如果效果不佳，还可以在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有二妙丸、人参健脾丸、黄柏胶囊等。

湿气重可以汗蒸吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般来说，湿气重可以汗蒸。汗蒸是透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，有风散寒、除湿通络的作用，可以激活体表阳气，增加气血的运行。通常湿气重的患者可以通过汗蒸祛湿。此外，患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，并且多去户外运动，提高免疫力。

湿气重可以游泳吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

湿气重可以游泳，但是游泳的时间不宜过长。湿气重是指湿为重浊有质之邪，可能会出现头身困重、四肢酸楚、体重增加等症状，虽然可以游泳，但不建议长时间游泳，可能会导致症状加重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有二妙丸、人参健脾丸、黄柏胶囊等，服药治疗的同时可以将红豆和薏米煮水喝代茶饮，有助于体质的恢复。

湿气重有齿痕可以吃黄芪吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，湿气重、有齿痕的患者不可以吃黄芪进行治疗，具体内容如下：由于黄芪是一种可以补气止汗、利尿消肿、排脓等功效的中药，并不能有效地改善人体的湿气。湿气重、有齿痕的人可以多喝一些具有补脾益胃、渗水利湿的食品，例如：红豆薏米粥，具有祛湿作用，可以当做早餐或者晚饭。湿气重、有齿痕的病人，日常生活中要注意清淡，不要食用生冷寒凉、肥甘厚腻的食物，还可以服用人参健脾丸、参灵白术散等，建议患者在医生的指导下使用药物，以免对身体造成不良影响。