补血效果比较好的水果有以下几种：第一种，橘子，桔子中所含有的果酸、维生素可以帮助造血；第二种，红枣，红枣中所含有的果糖、氨基酸和铁元素可以增强骨髓的造血功能；第三种，桑葚；第四种，甘蔗，甘蔗具有补血果的美誉，因为甘蔗中所含有的铁元素是水果之首；第五种，葡萄，葡萄具有补气血、强筋健骨的功效；第六种，石榴。