拔罐后能运动吗

王燕

主任医师 中日友好医院

拔罐减肥疗法就是利用拔罐，对一些穴位造成刺激，起到减肥作用。在进行拔罐减肥期间，需要适量减少食物的摄入量，体重是可以减轻的，不过这种瘦身方法也需要坚持，否则很容易反弹。拔罐减肥期间不仅要注意节食，而且还要适量运动。瘦身是一项长期工程，我们不能急于一时，拔罐期间，结合运动和饮食，会更有效果。

拔罐之后可以做运动吗

王燕

主任医师 中日友好医院

可以，拔罐是加速你身体局部的血液循环，刺激你自身气血的循环一般操作完以后容易风邪入体，就像一般推拿后都要关闭你打开着的皮肤，不让寒气乘机进去，愈烈运动会导致毛细血管容张开，寒气容易进入，所以尽量不要做运动，无氧运动还是可以的。

怀孕可以做什么运动

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇可以进行跑步、快步、骑车等多种锻炼，避免剧烈的活动导致胎儿的早产。女性在孕期要进行体育锻炼，尽量避免在车辆排放高的环境下进行，避免造成体内的铅中毒，在孕期要注意多吃一些蔬菜和水果，以保证肠道畅通，避免在孕期发生腹部疼痛，避免发生妊娠反应，避免发生流产，需要多注意休息，必要时还应去医院进行B超检查，明确胎儿的具体情况。

怀孕期间可以做什么运动

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕早期胚胎着床尚不是十分稳定，此期不适宜剧烈运动，可适当走走，缓一缓，并注意休息，切勿过度疲劳。在孕中晚期的时候，可适当的进行锻炼，这个时候可进行孕期瑜伽或者是选择游泳之类的有氧运动。另外，也可选择太极拳，散步之类的项目。孕期做扫地等简单家务也是很好的锻炼方法。有些动作较舒缓、幅度较小的体操对孕妇来说也是较为合适的。

肩周炎可以做运动吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎是可以适当做些康复运动，肩周炎主要是肩关节周围的软组织慢性劳损疼痛，以肩关节活动障碍为特征的一种疾病。肩周炎主要由于肩部长期劳损导致，其病程具有自限性肩周炎是可以运动的，肩周炎的治疗主要是以理疗为主，局部的地方可以选择使用膏药如氟比洛芬凝胶贴膏、万通筋骨贴，疼痛明显的情况下，可以涂抹通络祛痛膏、云南白药膏。在肩周炎的疼痛期，建议患者多卧床休息，禁止患者进行剧烈运动，否则会加重患者的疼痛，加重肩周炎的病情。在肩周炎的僵硬期，患者应该遵医嘱进行肩关节的活动锻炼，比如划船的动作，做体操，手臂上举，手指爬墙等，需要注意以不引起肩部疼痛的运动为标准。

拇外翻可以做什么运动

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

拇外翻患者可以做一些运动量较小的运动，如散步、慢跑等。由于人体行走、跑步，主要受力面是脚掌，脚趾受力相对较小，所以拇外翻并不会出现加重现象。需注意的是，拇外翻一般不能参加篮球、足球、羽毛球等运动。这些球类运动的时候，大拇指会改变方向，很容易伤到脚趾，可能加重拇外翻症状。一般需要及时做好护理，建议及时就医进行治疗。

失眠可以做什么运动

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可以做一些简单和低难度的练习，如下：一、瑜伽，瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以修身养性，强身健体，而且运动量不大，相当适合失眠症患者。二、静坐，练习放松和深呼吸，缓慢而纤细的呼吸。三、可以选择在早晨、黄昏或者睡前，在空气新鲜的地方打太极、竞走。四、有氧慢跑。五、游泳。除了运动改善失眠，还可以配合食补进行，比如睡前喝一杯热牛奶。

孕妇可以做哪些运动

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇可以做的运动如下：女性在怀孕初期身体会较为虚弱，并且胎儿也较为脆弱，所以在孕妇怀孕的早期阶段是不建议进行剧烈运动的，但是可以每天进行饭后散步的运动，可以避免造成过度劳累导致出现流产的情况，如果孕妇在怀孕的中期阶段，可以进行游泳运动，游泳可以促进胎儿的发育，在怀孕晚期就需要减少运动，防止出现早产的情况。

拔罐后可以运动出汗吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，拔罐后，最好不要运动出汗。具体情况分析如下：拔罐是一种中医疗法，具有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，拔罐有利于将身体当中的湿气祛出，还使身体的血液循环和新陈代谢加快，由于拔罐后的患者一般会出现流汗较多的情况，如果再运动出汗，可能会引起身体不适，因此患者拔罐后，最好不要运动出汗。

发烧可以做运动吗？

何洁

副主任医师 中日友好医院

人体在发烧的时候是不能运动的。因为人体在发烧的时候，本身就是一种高新陈代谢的过程，温度越高，呼吸越快，心跳也就越快。此时锻炼，对心脏的负荷将会很大。此外，在高烧的时候，人体的体质是非常脆弱的，在运动的时候很容易出现安全事故，比如摔伤、摔倒等。此外，剧烈的运动还会导致心律不齐，甚至有猝死的危险。所以不能在高烧的时候进行锻炼，还要告诉病人在发烧的时候要注意多休息，适当的喝水，维持身体的水分平衡。

高血压可以做运动吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压可以做运动。对于高血压患者来说，推荐进行有氧锻炼，这种有氧锻炼，如跳舞、散步等，激烈的项目，如长跑、马拉松等不适合高血压患者。由于这类患者在短时间内血管压力骤然增高，这对高血压患者不利，因此建议还是平缓些有氧为宜。适当运动可以控制体重，改善血管的弹性，对控制血压有很好的帮助，此外高血压患者还要规律服用降血压药物控制。

剖腹产后可以做哪些运动

张露

副主任医师 山东省立医院

剖宫产术后外部伤口3-7天就能愈合，内部的刀口3-4周就能痊愈，子宫复旧需要3-6个月。因此，如果要进行3个月的锻炼，可以进行一些简单的产后恢复锻炼，比如髋关节和腿部的锻炼。6个月之后，可以进行产后瑜珈，或者是跑步和有氧锻炼。不过要注意量力而行，不要过度疲劳，个人情况不同，要有专门的医生指导。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。

哮喘儿童可以做运动吗

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一般情况下，哮喘儿童没有发作时可以做适量运动，具体内容如下：哮喘患儿在没有出现急性症状之前可以进行运动，并且在临床上也是倡导进行一些有利于肺活量的运动，比如游泳、打网球等。如果出现了急性发作，或是有明显的运动性气喘，那么在进行体育锻炼前要注意做好防护措施。比如，要参加一场竞赛，或是要进行一次试验，在锻炼的时候，可以喷洒一些皮质类固醇，或是用来抑制支气管的抽搐，防止哮喘的发生。因此，对于儿童在缓解期间可以适当的锻炼，但是不能做太大的锻炼。

姨妈期间可以做运动吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

女性月经期可以做运动，但应适量做，且动作幅度不宜过大。女性月经期间是特殊的生理时期，由于盆腔充血，气血瘀滞，气血排出不畅，会引发下腹部酸痛不适症状。此期间可以适当的做一些运动，比如散步、打太极拳等，有利于经血排出，进而能缓解痛经症状，还可以促进新陈代谢，促进月经期间体质恢复，增加免疫力。但是，女性月经期间不宜剧烈运动，以免引起痛经，还可能会导致月经量变多。

孕期可以做哪些运动

张露

副主任医师 山东省立医院

通常情况下，如果患者孕期初期可以做一些有节拍的有氧运动，比如瑜伽、健身操、散步等，如果是喜欢游泳的孕妇也可以做，但是要注意周围的卫生。即使是在妊娠的中期，即4-7个月，此时患者身体中的胎盘已成型，孕妇的身体状况比较稳定，可以适当的进行锻炼。8个月之后，胎儿会越来越大，所以要避免过度劳累，要适当的减少运动。