保护颈椎的枕头哪种好？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

枕头要选择柔软和坚硬的，以保护颈椎。保护颈椎的枕头具有下列特征：1，不要选择过高的枕头，因为枕头过高，导致颈椎会向前弯曲，导致肌肉紧张、炎症物质渗出、骨性曲度变直、反弓，从而加剧椎间盘突出。2，枕头要选用有弹性的材料，最好是橡胶枕、荞麦枕，里面的东西不能太硬，声音也不能太大，这样可以起到保护颈椎的作用。3，枕头不能太软，太软会导致无法支撑，最好是选择好的枕头，这样可以起到保护颈椎的作用。

煎中药正确方法

王燕

主任医师 中日友好医院

煎中药首先要选陶罐或者是瓷罐儿。另外煎中药用，先要用清水浸泡半小时左右。添加的水要没过中药一指左右。煎中药的时候要先武火烧开，然后文火再煎15分钟，时间不可过长，以免造成中药焦煳，产生毒副作用。每付中药煎2到3次。减出的汤剂为2到3碗。

颈椎枕头有用吗？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

颈椎枕头有用。正常的颈椎都会发生生理上的前凸，一种好的颈椎保健枕可以保持一个很好的生理曲度，不管是平卧侧卧，都能保持很好的曲线，这样的枕头可以让人在第二天早上起来不会感觉到疲惫，尤其是脖子不会感到疼痛。高的枕头会让你的颈椎更加痛苦。颈椎保健枕的高度是与颈椎保健枕曲度的最低点一致的，如果是侧位，那么颈椎保健枕的高度要与颈椎肩部也就是单侧肩的高度一致，因为人的身高、矮、胖、瘦各有不同，因此要根据不同的人来选择不同的高度。

丁肝正确段练方法

赵金秋

副主任医师 重庆医科大学附属第一医院

丁肝正确的锻炼方法是做一些动作轻柔的有氧运动。活动以不感到疲劳为原则。如从扶床站立开始，室内散步、做操及打太极拳等逐步进行，以增强体力，即要循序渐进。迁延性肝炎恢复期或慢性肝炎非活动期，要注意劳逸结合、适度运动。

颈椎牵引的正确方法

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

方法是保持身体直立，顺着颈椎的弧度进行牵引。开始的力量，根据条件和身体情况决定，感觉到舒适就行。颈部有牵拉的感觉为好，注意不要过分的后仰、过分的前倾或者进行大量的猛烈牵引。

颈椎枕头的正确枕法

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

颈椎枕枕头，正确的办法主要是要看，枕头的高度和枕头的形状。如果是仰卧位，也就是所说的平躺，面朝上，此种情况下，枕头的高度要求不大，主要是枕头的形状，在枕头和人的颈后部接触的位置，要有一定的凸起，凸起的高度一般在5-1cm，主要目的是为了保证正常的颈椎生理前弓。

颈椎枕头的正确枕法

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

颈椎枕枕头，正确的办法主要是要看，枕头的高度和枕头的形状。如果是仰卧位，也就是所说的平躺，面朝上，此种情况下，枕头的高度要求不大，主要是枕头的形状，在枕头和人的颈后部接触的位置，要有一定的凸起，凸起的高度一般在5-1cm，主要目的是为了保证正常的颈椎生理前弓。

颈椎枕头哪种好

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

颈椎病用什么枕头好，颈椎枕头选择应该符合颈椎的正常生理曲度，颈椎是有一定的生理弯曲的，它呈现向前突出的形状，因此枕头的选择要考虑到枕头不能过硬，还要有一定的形状符合生理弯曲，最好是小米荞麦皮的枕头，这些枕头的选择必须要满足头部不能过高，颈椎不能有落空感，枕头有一定的曲度，枕头的选择是影响颈椎反弓概率的重要因素。

颈椎枕头有用吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

颈椎枕，因为它比较符合颈椎的生理曲度，可以辅助的治疗颈椎病。但是也要配合以适度的功能锻炼，不要过度劳累以及受凉，不良姿势不要持续太久。另外，多食用滋补肝肾的食物。

颈椎枕头正确枕法

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

颈椎枕枕头正确的办法就是要保证耳朵外缘到肩膀的距离，要和枕头的高度一致。在侧卧位时也就是侧着睡，这个时候枕头的高度比较关键，枕头的高度一般在8到10厘米左右。

颈椎枕头正确枕法

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

颈椎枕枕头正确的办法就是要保证耳朵外缘到肩膀的距离，要和枕头的高度一致。在侧卧位时也就是侧着睡，这个时候枕头的高度比较关键，枕头的高度一般在8到10厘米左右。

科学回奶的正确方法

张露

副主任医师 山东省立医院

科学回奶的方法有以下几种方法。一、一般情况下，可以采取停止哺乳的方式进行回奶。二、可用药物进行辅助回奶，常见药物有生麦芽、芒硝和维生素B6，生麦芽可以用水煎后当茶饮用，芒硝可外敷乳头，来达到退奶的目的。三、产妇可借助吸奶器或用手适当挤出奶水，注意不要完全挤出，不然会导致乳房重新分泌乳汁。建议产妇决定回奶时，提前做好心理准备，不要被孩子哭闹而起怜悯之心，不要吃有营养的食物，避免分泌过多乳汁。

量血压的正确方法是什么

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

量血压的正确方法如下：1、测量肘部血压时，最好不要选择腕部，尤其是老年动脉硬化严重的患者。最好是用袖带绑在肘部的上方来测量血压。2、最新的指导方针是，患者的血压应该一天两次，一次是在睡着之前测量，一次是在晚上，一次是在晚餐之前。3、袖带通常在肘部1cm处，血压仪与心脏平行，患者坐下后，手臂与心脏保持一致，如果是电动充气会自动充气，需要量两次，然后读出平均值，这样可以更好的测量血压。

生姜的正确吃法

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

生姜入菜，一般不必去皮，洗净即可，尤其在寒冷的冬季，烹调羊肉、火锅等热性菜肴时，放不去皮的生姜，只有在食用螃蟹、苦瓜等寒凉性菜肴时，才去掉生姜皮，但注意食用前一定要将表皮清洗干净，以免有农药残留。

正确备孕的方法

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

备孕前三个月口服叶酸致怀孕三个月内。尽量在排卵期同房，增加怀孕的几率。避免性生活过频。备孕期间要注意休息，注意营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的锻炼身体。