患有膝关节炎怎么保养

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，患有膝关节炎，患者可以通过日常护理来进行保养。具体情况分析如下：膝关节炎是中老年性骨关节病的一种类型，与年龄增长、平时负重大、活动多有关，治疗的同时要注意日常护理。首先要避免剧烈的运动，避免爬山、跳广场舞等，同时要控制体重，佩戴护膝，减轻膝关节的压力，减轻关节炎的发生。患有膝关节炎的患者要避免久坐、久蹲、久站，每天晚上用热水泡脚，促进血液循环，缓解关节僵硬、疼痛、肿胀、功能受限等症状。

退行性膝关节炎怎么锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，退行性膝关节炎，患者可以通过锻炼怎么锻炼四头肌及膝关节、屈髋屈膝、空中蹬自行车、靠墙深蹲等方法进行锻炼。首先加强大腿股四头肌和膝盖的力量。仰卧或坐着，伸展腿，使股四头肌收紧，然后把膝盖抬起来，股四头肌肉也会松弛，直到感到疲惫为止。其次，仰面躺着屈膝屈髋，将两只胳膊交叠在膝盖下面的小腿上，使劲弯曲膝盖，使其能够承受。再者，骑脚踏车。两腿在半空中交替踢出，就像是在骑单车一样。最后，在墙壁上做深蹲动作。选择一个合适的位置，背对着墙，两条腿分开，膝盖弯曲，下半身半跪，背贴着墙，膝盖不要超过脚趾。

膝关节炎会引起哪里疼痛?

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节炎会引起膝盖前方疼痛、膝盖内侧间隙等疼痛。膝关节关节炎有很多的表现，其中以疼痛为主，这是经常来医院就诊的病人的主诉。膝盖前方疼痛、膝盖内侧间隙疼痛、膝盖外侧间隙疼痛是膝关节关节炎的主要症状。另外，有些病人会在腘窝处，即大腿后面的疼痛。简单来说，膝关节骨关节炎可能会导致膝关节附近的其他地方，尤其是膝关节的内侧间隙和前面。

膝关节炎能不能做跪膝活动?

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般来说是不建议膝关节炎患者做跪膝运动的。跪膝运动会加剧病人髌骨关节的疲劳，给膝关节带来一定的负荷，所以膝盖关节炎的病人不宜做这种动作。对于患有膝骨关节炎的病人，日常生活中要尽量不要做深蹲，特别是在负重状态下，会给关节带来压力。另外，应尽量减少长时间的行走、剧烈的奔跑、跳舞等活动，以防止关节的疲劳。

膝关节炎能游泳吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝盖关节炎患者可以游泳，因为游泳对膝关节的伤害较小，膝关节运动时对关节的阻力也是微乎其微。膝关节炎是指由慢性损伤、肥胖、老化、代谢异常、营养的改变等因素引起的关节炎性病变。主要临床特征是关节红、肿、热、痛和功能障碍。患者可以适当进行游泳锻炼，肥胖者应该减轻体重以减轻关节负担，康复运动如进行膝关节屈伸运动，可以减轻关节疼痛症状。

膝关节炎能游泳吗？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

患有膝关节骨关节炎的人可以游泳。在游泳的过程当中，膝关节可以增加它的肌肉的灵活性，它的屈伸活动度，所以说有膝关节炎完全可以做游泳锻炼。但是要尽量减少游泳的强度，避免在膝关节关节炎的急性发作期游泳。在游泳的时候，如果出现膝盖的酸痛，可以适当的减少锻炼。另外，从泳池里出来之后要注意把身体上的水分擦拭干净，避免局部受寒，引起骨关节炎。

膝关节炎能治愈吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节炎通常不能完全治愈，但可以经积极的治疗，缓解临床症状并延缓疾病的发展。具体情况分析如下：半月板损伤、慢性滑膜炎、关节腔积水、关节骨质疏松等都会导致膝关节炎。上述原因均为长期的慢性伤害所致。特别是半月板损伤，由于半月板损的局部血液循环比较弱，内部三分之二的软骨没有血管的营养，所以受伤后很难恢复到原来的水平。

膝关节炎要忌口吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节炎病人需避免食用海产品及辛辣刺激食物。一般情况下，膝关节受伤后需要立即进行处理，比如固定和复位，严重者需手术切开复位，内固定治疗，否则极可能使患肢畸形痊愈，影响了病人外观及功能。避免高甜食物和肥腻食物，忌食海产品及辛辣刺激食物，饮食对于病人很重要，饮食调理对于自己的身体有着非常大的影响。一旦出现疼痛等不适，就要去医院进行治疗。病人在平时应注意休息，要多晒晒太阳，注意关节保暖以缓解疾病，坚持做最腿部功能性运动。

膝关节炎早期症状

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节炎早期症状可能是疼痛、肿胀等。膝关节炎可视为临床常见病，主要症状表现为诱发膝关节有明显疼痛。一般情况下，如果膝部有炎症的话，那么也就是患有急性风湿性关节炎或者慢性类风湿。屈伸活动过程中，或上下楼时，剧烈运动后，则痛苦显著增加，及膝关节部位肿胀明显，或诱发病人发生关节等僵硬。这种情况下，患者的病情将会非常严重，甚至可能导致关节畸形，影响生活质量。膝关节炎后，建议病人最好及时去医院检查，看轻重，进而选择对应处理措施进行处理。因为一旦病情比较重的话，则需要采取保守治疗。若是较轻度膝关炎病人，则可选用营养软骨的、消炎镇痛类用药处理。对较严重的病人，应适时选择手术进行处理。

膝关节炎注意什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

患有膝关节炎的患者，日常生活中要多做好保暖工作，防止受寒，不要再做膝关节部位的重复屈伸和过多的负重运动，以防引起膝关节炎的进一步恶化。患者也要加强膝关节部位的热敷，以改善膝关节部位的血液流通，缓解膝盖关节炎部位的肿胀、疼痛。另外在患有膝关节性关节炎之后要注意平时不要吃一些辛辣和刺激性的东西，避免引起膝关节的肿胀和疼痛。另外在平时的工作中一定要注意不要损伤膝关节，否则会加重膝关节炎的病情，从而影响到膝关节的康复。

怎样预防膝关节炎

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

要想防止膝关节炎的发生，就必须避免膝关节部位受到创伤，同时还要注意日常的工作生活。创伤后造成膝关节内软骨、半月板、及周围骨质损伤后，易引起膝关节处创伤性关节炎及膝关节处过早退变等，导致骨性关节炎进而影响膝关节部位的正常屈伸及负重等运动。并且，平时一定要避免膝关节部位长时间过度得受力活动，因为这种情况很会导致膝关节内部的软骨，半月板出现过度的挤压摩擦从而引发退变。而此状况在晚期则过早发生膝关节退变骨性关节炎。而且对中老年人来说极易诱发膝关节部位退行性骨关节炎的发生，因此中老年人在平时的生活中必须更加注重保暖，以免着凉，而且应该高蛋白的饮食，多吃一点钙含量较高的食品，以预防膝关节部位早衰，造成骨性关节炎。

患有膝关节炎该怎么锻炼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

膝关节炎患者可以从平时的关节保健开始，常变换体位和姿势，避免久坐或久站。从事坐姿或下蹲工作时，隔一段时间应站起来走动走动，也可多按摩膝关节，踢腿锻炼、直腿抬高功能锻炼。太极拳、慢跑、各种体操也可以。

患有膝关节炎日常可以下蹲吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

下蹲这个动作，因为是导致了膝关节极度弯曲这种状态，膝关节炎有疼痛活动受限而导致下蹲这个动作做不了，还是不要去勉强，不要引起炎症加重的动作；另外如果活动可以达到这个程度，但是仅仅因为有疼痛或者无力不敢去下蹲，也不要去做这个动作。

膝关节炎用什么方法锻炼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可以下蹲压腿，手扶床沿坐下蹲的动作，然后做直压腿的动作，让下肢向前跨出半步，处于伸直位或下肢伸出，放在一定的高度，轻轻的做压腿的动作，手尽量触及到脚的尖部。还可以直身跪坐，晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐，跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。

膝关节炎怎么治好得快

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

膝关节骨关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有病人表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。