孕早期坐骨神经痛如何治疗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

在怀孕早期往往由于孕妇体内出现明显的激素变化，导致了代谢紊乱，也会出现明显的关节松弛和腰部受累的症状，就容易导致坐骨神经痛的症状。孕妇早期坐骨神经痛不能用药物治疗，可以局部热敷，配合针灸，按摩等方法可以缓解坐骨神经痛，孕妇要保持坐姿睡姿不要长时间保持坐姿。平时不要过度劳累，避免着凉。要充分休息，多吃高蛋白质高钙食物，多吃新鲜蔬菜，保持良好的心态。

坐骨神经痛运动和饮食应注意什么？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

坐骨神经痛不宜进行猛烈跑跳以及转腰动作，应多吃蛋白质含量高的食物。剧烈动作会加剧疾病的发展，会对神经造成压力，从而加重症状。坐骨神经痛不能长期步行，否则会加重神经的卡压，导致臀部后侧、大腿后侧、小腿后侧的放射性疼痛，加重坐骨神经痛。患者可以多吃一些精制的蛋白质和新鲜的蔬菜，这样可以帮助人体维持体内的微量元素平衡，同时也可以促进钙的吸收。

坐骨神经痛锻炼能好吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

坐骨神经痛大部分的原因是和腰间盘突出的因素有关系，腰间盘突出之后出现压迫神经的问题就有可能会引起坐骨神经痛，或者下肢麻木的症状。而坐骨神经痛和周围的神经组织损伤，或者损坏的软组织问题都有直接性的关系。在出现这种疼痛症状明显时最好不要去运动，尤其是在急性期发作期间尽量减少受力过多的情况，比如要减少长时间久坐。

坐骨神经痛可以跑步吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

坐骨神经痛主要表现为下肢放射性疼痛，疼痛发作期间，也就是症状的急性期，可卧床休息，尽量不要跑步，走远路等过度活动。这是因为坐骨神经痛的常见病因，是由于椎间盘突出，梨状肌综合征，椎管狭窄等压迫神经根，神经根受压迫以后，如果再过度活动，反复摩擦，可能会引起神经根水肿。

坐骨神经痛可以跑步吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

坐骨神经痛主要表现为下肢放射性疼痛，疼痛发作期间，也就是症状的急性期，可卧床休息，尽量不要跑步，走远路等过度活动。这是因为坐骨神经痛的常见病因，是由于椎间盘突出，梨状肌综合征，椎管狭窄等压迫神经根，神经根受压迫以后，如果再过度活动，反复摩擦，可能会引起神经根水肿。

坐骨神经痛如何缓解疼痛

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

坐骨神经痛可以利用中药膏贴来缓解局部的疼痛感，坐骨神经痛也可以通过按摩或者理疗的方式，来缓解坐骨神经疼痛的症状，对于坐骨神经痛的避免长时间久站或者久坐不要过度劳累，注意适当的卧床休息，也可以有效缓解坐骨神经疼痛症状。

坐骨神经痛如何检查

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

诊断坐骨神经痛主要依靠症状，和体格检查，如果症状和体征皆符合，则可以考虑腰椎磁共振明确腰椎间盘突出，或者骶髂关节处MRI判断梨状肌是否有水肿，充血等。肌电图诊断有特殊意义，能明确神经受到损害。

坐骨神经痛如何治疗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可以给予维生素营养神经治疗，一个是对症治疗，一个是对因治疗。对症治疗是给予镇痛类的药物，对因治疗要分清原因。如果坐骨神经痛是根性痛，是常见的腰椎间盘突出症引起的，应该要给予早期的保守治疗，卧床休息，佩戴腰围，口服消炎类镇痛药物，可以辅助牵引、推拿、针灸。

坐骨神经痛是什么症状

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

坐骨神经痛主要表现在臀部和大腿后部，前腿外侧疼痛，治疗的话，可以通过中医的按摩的方式来进行治疗，这通常是由腰椎间盘突出症或梨状肌综合征引起。它可以通过磁共振成像和内科检查相结合来判断和分析。对于坐骨神经痛、非甾体类镇痛药、维生素B神经营养药、针灸等，可口服中西医结合外敷。

坐骨神经痛要如何锻炼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

如果坐骨神经痛是在急性发作期，疼痛剧烈的话，主要是以休息为主。坐骨神经痛多是由于某些刺激或者压迫坐骨神经出现，所以锻炼应该以放松坐骨神经为主。可以加强腰背肌的锻炼，如做平板支撑，或者俯卧在床上，张开双臂，做类似飞的动作。平时注意不要大幅度弯腰，避免牵拉坐骨神经，引起疼痛。

坐骨神经痛怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

坐骨神经痛可以通过小燕飞锻炼，五点支撑，直腿抬高，游泳等活动进行锻炼。沿着坐骨神经走形的疼痛称坐骨神经痛，指从臀部，大腿后，小腿外，足部走行的放射痛。最常见的原因是腰椎间盘突出症，其次有梨状肌综合征，坐骨神经炎等。

坐骨神经痛怎么锻炼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

应该首先注意纠正坐姿。同时，你应该每小时站起来走路，这不仅可以放松颈椎和腰椎，还可以减少脂肪。平时注意饮食平衡：多吃新鲜黄绿色蔬菜、水果、瓜果、豆类和豆制品；海带、紫菜、木耳等食品。牛奶营养丰富，富含蛋白质和牛奶钙。牛奶应该每天饮用，以提高生理补充价值。最后，适量的黄酒可以促进血液循环。

坐骨神经痛怎么运动

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

第一种是站立体操：双手叉腰站立，先将左右腿依次分别伸直向前抬起，然后尽量分开两腿站立，最后依次使膝关节弯曲，使身体呈弓形下蹲，这种坐骨神经痛的护理是比较常见的。坐位体操：坐于床沿或与床沿类似的地方，双腿垂直下摆，使脚跟着地脚尖翘起，双手放在膝盖上，按照此姿势坐好后，逐步向前弯腰，双手渐渐努力接触脚。

坐骨神经痛怎样锻炼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

坐骨神经痛最常见的锻炼就是趴在床上，手放在两侧或者翘起，然后通过腰腹的力量向后反攻支撑，练后背肌肉的力量，也可以做五点支撑，就是用后脑勺双肘脚支撑着床，锻炼腰背肌的力量。

坐骨神经痛正确锻炼方法

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

坐骨神经痛的患者应遵循力所能及，适量运动的原则进行锻炼，可进行卧位体操，患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿，开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢。