腰椎间盘突出症可以做什么运动？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎间盘突出症可以做侧卧抬腿。腰椎间盘突出是一种常见疾病，人们不愿意接受手术和药物治疗，而是希望能够通过锻炼来达到治疗效果。最好是游泳，这样能放松腰椎，缓解神经紧张。通过经常游泳，可以缓解腰椎间的压力，从而达到椎间盘复位的效果。可以挂一根横杆，因为这是一根脊椎，两只手抓住横杆，另一只脚不能落地。可以在家或在家门口做。另外，还可以做一些运动，比如腰背肌肉的练习，比如燕式。

艾叶热敷腰椎间盘突出可以吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可以用艾叶热敷，艾叶热敷可以帮助更好地缓解病情，可以帮助祛毒，更可以帮助活血化瘀，舒缓疲劳，但是在此期间还应该注意护理好自己的骨骼状况，更应该注意采取其他的药物进行调理，这样才可以帮助更好地改善病情。

艾叶热敷腰椎间盘突出可以吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可以用艾叶热敷，艾叶热敷可以帮助更好地缓解病情，可以帮助祛毒，更可以帮助活血化瘀，舒缓疲劳，但是在此期间还应该注意护理好自己的骨骼状况，更应该注意采取其他的药物进行调理，这样才可以帮助更好地改善病情。

腰椎间盘突出可以做扭腰运动吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出症患者于急性期应该以卧床休息为主，因为疼痛而避免活动练习，当疼痛缓解于康复期可适当进行腰背肌功能练习，如倒走、燕飞式、游泳等锻炼，避免扭腰等方式。

腰椎间盘突出可以做热敷吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出可以采取热敷的方式进行缓解病情，这个期间还应该注意热敷半个小时的20分钟，平时也可以适当的进行汗蒸或者泡澡，这样都可以帮助活血化瘀，疏通经络，也可以帮助病人缓解疲劳。

腰椎间盘突出可以做什么运动

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

椎间盘突出之后,由于造成了神经还有脊髓压迫,会产生一定的功能障碍。第一方面，是患有腰椎间盘突出之后，会导致腰部的疼痛以及坐骨神经痛，从而会明显的影响到，日常的生活质量，影响到睡眠工作以及生活。第二方面，腰椎间盘突出的危害，还在于神经损伤，间盘突出压迫脊髓硬膜囊以及神经根，可以导致中枢神经损伤，也可以导致外周神经损伤，严重的甚至会导致，马尾神经损伤，引发二便功能异常甚至障碍，更为严重的甚至可以导致，间盘突出水平以远的截瘫。建议做这些动作：两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前滚动挤压。锤击腰部，左右手半握拳轮流朝后锤击腰椎间盘突出之处。退步行走，挺胸倒走。

腰椎间盘突出热敷好吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出可以局部热敷，可以起到活血化瘀缓解疲劳疼痛的效果。当然这个只是治疗腰椎间盘突出的辅助理疗，更为主要的还是卧床休息，避免反复弯腰和劳累，重体力劳动等。

腰椎间盘突出热敷贴

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出热敷贴是有一定的作用的，因为热敷可以作用于人体，使人体的血液循环加速，另外可以热敷将体内的寒气逼出，对于人体腰椎间盘突出恢复作用是很强烈的，所以可以使用热敷贴。

腰椎间盘突出热敷药方是什么

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出的病人，可以使用热敷散热敷腰部，每天20分钟左右，每天2次，可以起到活血通络、祛风散寒的作用，可明显缓解腰部疼痛，肿胀等不适。热敷散组方如下，艾叶15克，川芎9克，陈皮9克，柴胡9克，乌药15克，独活15克，侧柏叶12克，红花9克，干姜6克。

腰椎间盘突出热敷药方是什么

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出的病人，可以使用热敷散热敷腰部，每天20分钟左右，每天2次，可以起到活血通络、祛风散寒的作用，可明显缓解腰部疼痛，肿胀等不适。热敷散组方如下，艾叶15克，川芎9克，陈皮9克，柴胡9克，乌药15克，独活15克，侧柏叶12克，红花9克，干姜6克。

腰椎间盘突出热敷中药包配方是什么

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

细辛50克、川芎100克、肉桂100克、干姜100克、丹参100克、黄芪100克、川乌50克、草乌50克、马钱子50克等。上药研末，每天取100克，用酒浸泡后，装在药物短裤里，治疗时穿上，再把热疗短裤穿在外面，通电治疗40—70分钟左右，一天使用1-3次。

腰椎间盘突出用盐热敷

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出用盐热敷管用，能明显缓解疼痛。腰椎间盘突出是指髓核在外力因素的作用下，从纤维环破裂处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部腿部疼痛。腰椎间盘突出治疗分为保守和手术治疗，其中保守治疗分为物理疗法和药物疗法。物理疗法包括热敷（盐敷、隔姜敷、隔蒜敷）、烤电、针灸、推拿、按摩等都是有效的。

腰椎间盘突出用盐热敷

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出用盐热敷管用，能明显缓解疼痛。腰椎间盘突出是指髓核在外力因素的作用下，从纤维环破裂处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部腿部疼痛。腰椎间盘突出治疗分为保守和手术治疗，其中保守治疗分为物理疗法和药物疗法。物理疗法包括热敷（盐敷、隔姜敷、隔蒜敷）、烤电、针灸、推拿、按摩等都是有效的。

用盐热敷腰椎间盘突出

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

粗盐热敷可以有效缓解腰部疼痛症状，但却无法根治。而当突出的髓核压迫一侧或者双侧神经根，产生一侧或双侧下肢麻木、疼痛等症状时，粗盐热敷则无法起到缓解作用。

用盐热敷腰椎间盘突出

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

粗盐热敷可以有效缓解腰部疼痛症状，但却无法根治。而当突出的髓核压迫一侧或者双侧神经根，产生一侧或双侧下肢麻木、疼痛等症状时，粗盐热敷则无法起到缓解作用。