因每个人的体质和饮食不同，所以恢复起来的时间也会不同。你已静养一个月还没出现好转，可以进行复查，接受正规的治疗。打球本身就是一项剧烈运动，你需要等小腿完全康复以后再打球。

指导意见：你好，你所说的情况 一般来说 右胳膊肌肉撕裂，伸不直，弯不了，得多长时间恢复这个要看个人的治疗效果的。