常见症状：腰部疼痛，疼痛会随着运动而加剧，坐立不安，晨起腰部僵硬不适，下肢酸痛等症状。
初步治疗方案：
1. 避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着；
2. 适度的运动和体育锻炼，如散步、自行车骑行、游泳等；
3. 确保睡眠环境舒适，睡前保持肌肉状态松弛；
4. 应尽量避免使用具有刺激性的食物。
5. 如果病情较严重，可以考虑使用非甾体抗炎药等药物缓解疼痛和炎症反应，但需要在医生指导下使用。
对于症状较严重的患者，需要进行全面检查，如X光、核磁共振等，以明确诊断，并制定个体化治疗方案。