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减肥食谱一周瘦20斤有哪些
问题描述:我在网上看到有的人一周减掉20斤,减肥食谱一周瘦20斤有哪些呢?
医生回答(1)
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暴瘦50斤魔鬼减肥法有哪些

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
首先合理的控制食量,不要暴饮暴食,少吃一些油炸、饮料等高热卡的食物,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜等,保持大便的通畅,同时也要适量的增加户外活动,增加机体热量的消耗。注意不要过度节食减肥,以免引起厌食症,也会加重反弹。
胡萝卜减肥一周瘦10斤吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
胡萝卜含有丰富的膳食纤维,明显增加胃的饱腹感,促进新陈代谢,加速胃肠蠕动,促使毒素垃圾排出。胡萝卜中的胡萝卜素,有抑制人体摄入甜食和油腻食物的作用,从而减少脂肪的摄入。胡萝卜热量低,糖分少,脂肪含量也不高,可以水煮吃,胡萝卜汁和效果都挺好,一周可减轻体重10斤。
减肥一周瘦10斤是否有可能

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
一周减肥十斤是有可能的,只要作息规律,饮食规律,加上一定的运动。还要每天早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀,所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,该减肥的成本还比较低。
中药瘦瘦包减肥的危害

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
通过中药瘦瘦包减肥都会有一定的作用的,如果是纯中药是不会有其他危害,不用过于担心,但是一定要在指导下使用,平常还要多点运动配合做下中医的针灸埋线疗法。平时还要注意合理的饮食。
减肥食谱一周瘦20斤有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
第一天吃鸡肉沙拉,喝酸奶。第二天是海鲜冬瓜汤和糙米饭。第三天是青菜玉米面小饼,喝红薯粥。第四天吃肉酱焗意粉。第五天吃南瓜番茄排毒汤和白米饭。第六天吃鸡蛋炒饭,喝紫菜蛋花汤。第七天是白菜饺子和番茄蘑菇汤。
减肥瘦身方法有哪些

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
一般来说,减肥瘦身方法有中药、经络减肥等。具体内容如下:1.中药:对于肥胖情况不严重的减肥者来说,可以前往医院的中医科就诊,遵医嘱服用决明子、车前子、山楂、甘草、荷叶等中药进行治疗,能够起到利尿、通便的功效。2.经络减肥:其通过磁针、针灸等中医方法的综合调治,可以激发经气,疏通经脉,促进气血运行,提高肠蠕动力度,增加脂质物质的排泄,进而达到减肥瘦身的目的。
减肥一天瘦5斤的方法有哪些

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
减肥一天瘦5斤的说法不太科学。如果患者想要减肥,可以通过体育锻炼、手术治疗等方式进行改善。1.体育锻炼:患者平时运动少,并且摄入的脂肪较多,容易导致脂肪堆积而长胖。患者平时可以多进行体育锻炼,常见的方式有跑步、跳绳等,能够促进体内脂肪的消耗,可以达到减肥的效果。2.手术治疗:患者肥胖严重时,可以前往正规医院通过吸脂术的方式来改善,通过负压吸引的方式,将屁股多余的脂肪吸出来,进而可以达到减肥的效果。
节食减肥一周瘦多少斤

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
节食减肥一周通常可以瘦4-5斤左右,但是具体的情况会根据个人体质出现差异。节食减肥一周大概能瘦4-5斤左右,但是具体的情况会因为每个人的体质出现差异,且不建议通过节食的方式来减肥,节食减肥刚开始的时候可以明显感觉到体重下降,但是后期很难维持。另外,节食减肥会使身体食物营养元素,如必要的钙、铁、锌等,容易造成面黄肌瘦、抵抗力下降等情况。减肥期间要保证足够的营养维持身体机能。
快速减肥瘦身的中药配方有哪些

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
通常喝中药不能达到快速减肥瘦身的效果,可以起到辅助作用,辅助减肥瘦身的中药配方有荷叶、白术、黄柏、桂枝、木瓜、茯苓等;还有何首乌、山楂、红薏仁、生地等。中药辅助减肥瘦身的效果因人而异用量遵医嘱。通过煎煮荷叶、白术、黄柏、桂枝、木瓜、茯苓等中药;还有何首乌、山楂、红薏仁、生地等中药。可以帮助排油,起到辅助减肥瘦身的效果。因个人体质不同,中药减肥瘦身的效果存在差异。建议多参加慢跑、跳绳等运动来健康减肥瘦身。
柠檬水减肥法一周瘦多少

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
可以瘦5斤到10斤左右,但是不可以长期使用,柠檬水本身属于一种酸性的饮品,摄入体内之后可以吸收其中的纤维素、促进肠道蠕动,加速肠道内废物的排出,达到减肥的效果。一旦维持时间过长,可能会刺激消化道黏膜,引发消化性溃疡,出现腹痛、腹泻等现象。
瘦肚子减肥的中药有哪些

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
通常情况下,瘦肚子减肥的中药有山楂、陈皮以及荷叶等。肚子肥胖主要是过度饮食、过量摄入高脂肪食物等导致的。瘦肚子减肥的中药有山楂,具有消积化滞、活血化瘀的作用,还能够促进胃液分泌,加速食物的消化和吸收,预防积食或者便秘;陈皮中的挥发油能温和的刺激胃肠,促进肠管排气、增强食欲;荷叶可以代茶饮或煮粥喝,促进代谢加速,排出毒素,从而帮助降低体重。中药需要尽量在医生的指导下使用,平时应该注意多运动,比如跑步、打球等,同时控制饮食,才能科学的减肥。
月经期减肥一周瘦10斤怎么回事

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
由于在月经期,本身就有水钠潴留,这时通过控制饮食,同时剧烈运动,就会导致水钠排泄增加,所以体重下降才特别明显。同时女性在月经期胃肠道蠕动减慢,消化吸收不良,因此这时期减肥体重下降就会更快。如果在月经期过度控制饮食,同时又有剧烈运动,导致摄入的营养比消耗的营养少很多,那就会消耗脂肪导致体重明显下降。
怎么减肥一周瘦10斤

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
减肥一周瘦10斤是比较困难的,建议爱美者循序渐进。常用的减肥的方法有针灸疗法、脂肪抽吸术等,建议爱美者选择适合自己的方法减肥。1.针灸疗法:该方法是通过针刺或艾灸的方法刺激腧穴,疏通经络,行气活血,消除水肿的同时促进脂肪分解、代谢。一般需要500-5000元,1-4周可见效,需多次进行,效果可长期维持。2.脂肪抽吸术:该方法是利用负压吸引或其他物理手段,将吸脂管插入皮下脂肪层,抽吸多余的脂肪。一般需要5000-100000元,3-6个月可见效,通常一次即可,效果可长期维持。
正常减肥一周瘦几斤

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
通常情况下,如果患者正常减肥一周可能会瘦1-1.5斤。正常科学的减肥方式主要是指通过体育锻炼、饮食管理等方式来减肥,这种减肥方式能够有效地促进脂肪燃烧,减少脂肪堆积,起到减肥的效果,还不会损害身体健康。一般情况下,患者采取正确的方式来减肥后,一周可能会瘦1-1.5斤。但此数据并不是完全统一的,还会由于患者的具体运动强度、身体原始体重等因素的差异,而存在不同的情况。建议患者不要心急,应该循序渐进地减肥。
专业减肥瘦身法有哪些

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
通常情况下,专业减肥瘦身法有转呼啦圈、吸脂术等。转呼啦圈主要是利用增加腰部活动的方式,带动全身的活动,充分燃烧体内储存的脂肪,从而达到专业减肥瘦身的目的。但如果肥胖明显,转呼啦圈效果不理想,也会影响日常生活,可进行吸脂术,利用医疗器械将多余的脂肪吸出体外,快速的减肥瘦身。吸脂术一般需要5000-10000元,术后可以很快见效,基本不会反弹,但是要加强护理,避免局部感染,定期复查。