运动抽筋的原因和处理方法
2023-04-21
问题描述：我很长一段时间没有运动了，突然运动一下脚就抽筋了，是什么原因导致有什么处理办法吗？
医生回答(1)
张博
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副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
运动抽筋是由于缺钙、没有充分热身、运动时间太长或没有及时补充体液等原因引起的。在日常生活中可以采用以下几种方法来避免运动抽筋，当在运动过程中出现抽筋时，首先应立即停止运动，稍作休息，用拇指用力按压抽筋部位进行止痛，可以对抽筋部位进行热敷，可以通过勾起脚尖、挺直膝盖等牵拉动作缓解运动抽筋。
2023-04-21