燕麦一天应该吃多少克真的可以减肥吗
2023-04-21
问题描述：我对自己身材不满意，听说可以用燕麦减肥，燕麦一天应该吃多少克，真的可以减肥吗？
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
燕麦可以辅助减肥，适合减肥期间食用。燕麦中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道内吸水膨胀，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，间接减少了热量的摄入，膳食纤维还可以促进肠蠕动，加速肠道内食物残渣的排出，排毒清宿便，辅助减肥瘦身，每天食用不超过100克。
2023-04-21