怎样消除运动后的乳酸
2023-04-21
问题描述：我的身体比较瘦弱，还想运动，还怕运动后的腰酸背痛。听说运动后会产生乳酸。怎样消除运动后的乳酸？
医生回答(1)
龚新宇
免费咨询
副主任医师
中日友好医院
很多人都会遇到在运动以后腰酸腿疼。很多人不明白其中的原理。运动产生乳酸，乳酸在肌肉内大量堆积，就会透过肌肉中的化学感受器使人产生酸痛的感觉。怎样消除乳酸：多喝白开水、按摩恢复、食疗、洗澡和睡觉等都能快速消除乳酸以减轻身体的疼痛。
2023-04-21