长期失眠吃褪黑素有用吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠吃褪黑素是有用的。褪黑素的主要作用是改善患者的失眠、多梦和睡眠质量。一般不建议患者长期服用，褪黑素代谢很快，几个小时就代谢完了。但褪黑素是一种激素类药物，长期大量或不规律服用容易引起内分泌紊乱。短期服用小剂量褪黑素是安全的，没有明显的副作用，也不容易产生依赖性，其主要适用于经常上夜班的人，或者需要倒时差的人。

吃褪黑素做梦怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

吃褪黑素做梦可能是药物的作用。褪黑素是一种可以帮助治疗失眠症的药物，一般人都会有这样的梦境，但也有一些人醒来后会出现幻觉，这是一种改善了睡眠质量的症状。睡觉分为5个阶段：入睡阶段，浅睡期，熟睡期，深度睡期，快速动眼期。在进入快速动眼期后，人体的大脑会产生一定的改变，并会有规律的眼球有规律的跳动，自己翻转，这是梦境的最常见症状。

失眠吃褪黑素没用吗？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠吃褪黑素有用的。这是因为褪黑素是人体中本来就存在的生理性激素，它的分泌和人体的昼夜节律有直接关系，能够改善睡眠质量，使睡眠中觉醒的次数减少，延长深睡眠的阶段。而松果体分泌的褪黑素能调节人体的昼夜节律，使机体感觉到昼夜节律性，白天由于有阳光的作用，体内产生的褪黑素量较少，处于活跃状态，夜间进入睡眠状态时，其分泌的褪黑素较少，因此每天睡眠时间较少。

失眠吃褪黑素效果好吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠吃褪黑素效果好的。吃褪黑素对失眠有一定效果。褪黑激素可用于治疗轻度失眠。这是因为褪黑素是人体内早已存在的生理性性激素，其分泌与人体的昼夜节律有直接关系。能提高睡眠质量，减少睡眠中的觉醒次数，延长深度睡眠阶段。早上醒来时，可以降低唤醒阈值，有助于调整睡眠节奏，特别是对于时差性失眠患者。服用褪黑素时，建议在医生指导下使用，以防过量后出现其他副作用。

吃褪黑素发胖了

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

褪黑素分泌有昼夜规律，夜幕降临时，光刺激减弱，松果体合成褪黑素的酶类活性增强，体内褪黑素的分泌水平相应的增高，夜间褪黑素的水平直接影响到睡眠的质量，所以褪黑素主要用于改善睡眠，能缩短睡眠前觉醒的时间和入睡的时间，从而改善睡眠的质量，使睡眠中觉醒次数减少，浅睡阶段短，深睡阶段长，褪黑素没有明显的副作用，发胖与褪黑素可能关系也不大。

谷维素和褪黑素一起吃有什么影响

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

谷维素和褪黑素都有调节神经衰弱，营养神经，改善睡眠的作用。如果只是有点轻微的神经衰弱，入睡困难，一般可以选择服用褪黑素或者是用谷维素加b族维生素调理，效果比较好，多吃一些有镇静、安神作用的食物，多参加一些户外运动，如果入睡困难或者神经衰弱的症状比较明显，谷维素和褪黑素也可以考虑一起服用，药物之间没有相互作用，效果也比较好。

哪些人不宜吃褪黑素

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

未成年人不能吃褪黑素，妊娠期的孕妇也不可以服用褪黑素。患有心脑疾病或者肝肾功能不全的人在平时也不可以服用褪黑素。对酒精过敏的人也不能服用褪黑素。患有免疫性疾病患者也不能服用。

年轻人可不可以吃褪黑素

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

年轻人是可以吃褪黑素的。褪黑素参与调整睡眠觉醒周期，可以改善时差变化所致的睡眠觉醒障碍、睡眠觉醒时相延迟障碍等昼夜节律失调性的睡眠觉醒障碍，另外吃褪黑素可以起到美白的作用。

神经衰弱吃褪黑素好吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

神经衰弱吃褪黑素不好的，吃褪黑素可以起到美白的作用，但是其副作用很多，褪黑素可以使体内激素紊乱。症状严重者可能会导致女性不孕，男性性欲下降。褪黑素中含有一定量的激素成分，经常吃褪黑素可能会引起发胖，而且很难瘦身。大量的褪黑素会刺激神经，长期吃褪黑素会使睡眠下降，还会导致神经衰弱。

失眠吃褪黑素好吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠吃褪黑素不好，有的人睡眠不好，就额外补充褪黑素，这种做法实际上干扰正常的生理过程，可能最明显的副作用就是性欲降低，长期服用褪黑素，还可能不吃就睡不着了，长期服用褪黑素会导致自身褪黑素的分泌减少，当停服褪黑素时，用进废退的作用就出来了，自身的褪黑素分泌功能很可能就恢复不回来，或只能恢复一部分了，这就形成了依赖。

失眠吃褪黑素有效果吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

出现失眠，是可以吃褪黑素的，效果是比较好的，具有促进睡眠的效果。副作用是长期大量服用褪黑素，可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能。正常人体内褪黑素的含量较少，过多服用褪黑素，可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，使人精神萎靡、困倦、欲睡。此时容易出现注意力分散、反应理解慢、敏感度降低。

失眠能长期吃褪黑素吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

不要长期吃褪黑素，褪黑素改善睡眠质量的作用效果确实非常好。但是褪黑素，却是不能够长期服用的，它只适合在需要的时候短期的使用，如果长期超量服用，会给人体带来一系列的副作用。

褪黑素可以长期吃吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

褪黑素是不可以长期服用的。长期使用褪黑素是会使人产生药物依赖性和耐药性，长期服用褪黑素还会致使内分泌失调，影响激素的分泌，对机体有不良的影响，造成很多不良症状出现。如果是在备孕期间服用褪黑素，还会影响备孕的效果，而且长期服用褪黑素还会造成不孕不育。

褪黑素能长期吃吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

褪黑素是不可以长期服用的，过多服用褪黑素会导致人体内的激素浓度降低，使人精神萎靡，疲乏劳累，还容易有注意力分散反应缓慢，敏感度降低，开车时非常容易出现事故。

褪黑素怎么吃效果最好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

褪黑素的规格都不一样，必须要掌握好正确的服用量和服用方法，只有这样才能够保证让它的效果最大的化发挥出来，除了正确的服用量以外，还需要掌握好服用时间，可以选择在睡觉前三十分钟服用。