运动出汗能减肥吗
2023-04-21
问题描述：我感觉自己胖了很多，体重也增加了很多。我准备去多做一些运动来减肥。运动出汗能减肥吗？
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
运动出汗后是有助于减肥的，但是，如果只是短时间的出汗，减肥的效果是不理想的。如果想达到比较理想的减肥效果，最少要将运动时间延长到45分钟以上。因为只有通过长时间的运动出汗才能将体内的脂肪燃烧转化为能量，这样才有减肥的效果。
2023-04-21