一天中什么时候吃苹果最好
2023-04-21
问题描述：我很喜欢吃苹果，但是都不让我晚上吃苹果，说不好，一天中什么时候吃苹果最好？
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
一天中早上空腹吃苹果最好。人体经过一夜的消耗，身体感觉疲惫，早上需要糖分的补充，苹果中的果糖可以迅速转化为葡萄糖，为身体补充能量，能够提神醒脑，使人精力充沛。早上吃苹果还可以激活人体基础新陈代谢，有利于营养素的吸收，还能够促进肠胃蠕动，帮助消化，起到排毒清宿便的作用。
2023-04-21