无氧运动为何不减肥
2023-04-21
问题描述:我有些肥胖,想要进行减肥,可是听说无氧运动不能减肥,这是为什么?
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
无氧运动是可以起到减肥的功效的,无氧运动可以起到增加肌肉的功效,又有利于体内脂肪的消耗,间接的起到减肥的功效。如果是以减肥为目的的运动,还建议进行有氧运动,比如快走、慢跑、瑜伽、太极拳等。有氧运动要想达到减肥的功效,还需要长期坚持,每天运动时间至少长达一个小时甚至更长的时间,如果不能够长时间的锻炼是达不到减肥的功效的。
2023-04-21