用燕麦片代替主食一个月能瘦多少斤
2023-04-21
问题描述：我身材一直很胖，穿衣服也不好看，最近打算吃燕麦片减肥，用燕麦片代替主食一个月能瘦多少斤？
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
单纯服用燕麦片不能起到减肥的作用，减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
2023-04-21