一日三餐吃什么对身体好
2023-04-21
问题描述：我觉得饮食对人体健康非常重要，所以我想重点调节一下饮食，一日三餐吃什么对身体好？
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
早饭应吃些含淀粉的米、面等主食，应增加优质蛋白质，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食，保证旺盛的精力，中餐应适当多食含蛋白营养多的食物，如豆和豆制品，花生、鱼、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增强体力，晚餐不要多吃，免得影响睡眠。
2023-04-21