出现大腿抽筋的状况，将腿努力向前蹬直，向上扳脚趾，双手揉搓、抖动腿部的肌肉，症状基本上可以得到缓解。同时可用热水反复冲洗，有条件的洗热水澡最好，同时一定要注意保暖，避免症状反复发作，补充一定量的碳水化合物，注意休息。腿抽筋大多的情况都是由于着凉，或者是疲劳过度，缺钙等因素引起来的，所以平时要避免这些原因。